10 Manfaat Sarapan Pagi bagi anak Sekolah / Siswa
Apa saja Manfaat sarapan pagi bagi anak sekolah - dan apa akibatnya jika siswa / pelajar melewatkan sarapan pagi ?.
1. Meningkatkan konsentrasi
Pelajar yang makan makanan sehat saat sarapan pagi, lebih dapat berkonsentrasi daripada pelajar yang melewatkan sarapan pagi. Anak sekolah yang sarapan juga tak mudah terganggu oleh aktifitas anak anak lain dan tidak sensitif (mudah marah).
Tentu ketika seseorang sudah makan, akan dapat menerima pelajaran lebih baik lagi ketimbang yang belum makan, karena fikirannya terbagi antara pelajaran dan nanti mau makan apa?
2. Memenuhi kebutuhan Nutrisi
Selama bertahun tahun ahli nutrisi telah mengatakan bahwa memakan makanan sehat saat sarapan adalah kunci untuk memulai hari. Mereka mengatakan sarapan akan memberikan banyak manfaat.
3. Mendapatkan nilai ujian lebih baik
Loh, gara gara sarapan bisa dapat nilai ujian bagus mas? Ya, menurut Studi jurnal Ekonomi, mengatakan bahwa siswa /pelajar yang sarapan bisa mendapatkan nilai lebih tinggi. Hal ini mereka katakan setelah melakukan survey dengan memberikan makan gratis bagi siswa sebelum masuk ujian. Hasilnya, para siswa mendapat nilai 25 persen lebih tinggi dalam mata pelajaran Matematika, Bahasa, dan IPA.
Lebih lanjut para peneliti tersebut mengatakan bahwa sarapan memberikan energi positif yang membantu kita berfikir, dan menyelesaikan masalah. [1]
4. Memberi energi
Ketika seseorang tidur, maka otomatis ia puasa (breakfast) [2] . Maka dari itu seseorang yang berangkat sekolah dengan perut kosong, ia pergi sekolah dengan gula darah yang sangat rendah, seperti halnya ketika ia tidur. Hal itu dapat membuat orang yang tak sarapan menjadi Tidak aktif, dan Lambat.
5. Menambah Semangat.
Siswa yang berangkat sekolah semangat, pastilah sarapan. Karena energi yang diberikan kandungan makanan seperti protein dan karbohidrat akan menjadi semangat bagi siswa. Dibandingkan siswa yang lemas bahkan sebelum pelajaran dimulai.
6. Memperbaiki Mood.
Terkadang ada anak sekolah yang pergi kesekolah dalam ekspresi masam, sedih dan malas. Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi bisa membuat mood menjadi lebih baik.
7. Menyehatkan pelajar
Jajanan di area sekolah belum tentu terjamin kehigienisannya , maka dari itu, sebagai orang tua haruslah memberikan sarapan pada anak di pagi hari, dan bila perlu bawakan mereka bekal untuk bisa disantap disekolah.
8. Agar Tidak mengantuk
Megantuk datang dari lapar, Apa bisa seseorang yang mengantuk fokus, konsentrasi, serta menerima pelajaran dengan baik? . Tentu saja tidak kan..
9. Melatih diri bersikap disiplin dan Melatih kebiasaan makan yang baik.
Tak melewatkan sarapan, adalah salah satu contoh sikap disiplin sebagai siswa. Banyak orang yang ingin mengurangi berat badan (terutama siswi) sengaja melewatkan sarapan pagi. Hal tersebut merupakan kebiasaan buruk, karena umumnya orang akan mencari makanan penggagnti sarapan tersebut dengan makanan berlemak dan sedikit nutrisi. Sehingga berat badan tidak akan berkurang dan kesehatan pun menurun.
10. Berat badan bertambah
Seperti yang dikatakaan pada poin 9 , Orang yang tidak sarapan pagi, cenderung makan lebih banyak saat waktu siang, yang akan mengakibatkan berat badan naik dan akan berdampak pada kesehatan jangka panjang.
Mengantuk saat belajar, Lemas dan tak semangat dalam berfikir, apalagi dalam pelajaran olahraga. Melatih kebiasaan buruk
Dengan Penjelasan ini, harusnya kalian tak lagi melewatkan sarapan sebagai pelajar. Selain memberi manfaat yang sangat
Sumber : [1] https://healthyeating.sfgate.com/benefits-eating-breakfast-students-7697.html
[2] Sarapan pagi bahasa inggris - https://arti-katamu.blogspot.com/2019/08/sarapan-pagi-bahasa-inggris.html
Manfaat Sarapan Pagi bagi Siswa
1. Meningkatkan konsentrasi
Pelajar yang makan makanan sehat saat sarapan pagi, lebih dapat berkonsentrasi daripada pelajar yang melewatkan sarapan pagi. Anak sekolah yang sarapan juga tak mudah terganggu oleh aktifitas anak anak lain dan tidak sensitif (mudah marah).
Tentu ketika seseorang sudah makan, akan dapat menerima pelajaran lebih baik lagi ketimbang yang belum makan, karena fikirannya terbagi antara pelajaran dan nanti mau makan apa?
2. Memenuhi kebutuhan Nutrisi
Selama bertahun tahun ahli nutrisi telah mengatakan bahwa memakan makanan sehat saat sarapan adalah kunci untuk memulai hari. Mereka mengatakan sarapan akan memberikan banyak manfaat.
3. Mendapatkan nilai ujian lebih baik
Loh, gara gara sarapan bisa dapat nilai ujian bagus mas? Ya, menurut Studi jurnal Ekonomi, mengatakan bahwa siswa /pelajar yang sarapan bisa mendapatkan nilai lebih tinggi. Hal ini mereka katakan setelah melakukan survey dengan memberikan makan gratis bagi siswa sebelum masuk ujian. Hasilnya, para siswa mendapat nilai 25 persen lebih tinggi dalam mata pelajaran Matematika, Bahasa, dan IPA.
Lebih lanjut para peneliti tersebut mengatakan bahwa sarapan memberikan energi positif yang membantu kita berfikir, dan menyelesaikan masalah. [1]
4. Memberi energi
Ketika seseorang tidur, maka otomatis ia puasa (breakfast) [2] . Maka dari itu seseorang yang berangkat sekolah dengan perut kosong, ia pergi sekolah dengan gula darah yang sangat rendah, seperti halnya ketika ia tidur. Hal itu dapat membuat orang yang tak sarapan menjadi Tidak aktif, dan Lambat.
5. Menambah Semangat.
Siswa yang berangkat sekolah semangat, pastilah sarapan. Karena energi yang diberikan kandungan makanan seperti protein dan karbohidrat akan menjadi semangat bagi siswa. Dibandingkan siswa yang lemas bahkan sebelum pelajaran dimulai.
6. Memperbaiki Mood.
Terkadang ada anak sekolah yang pergi kesekolah dalam ekspresi masam, sedih dan malas. Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi bisa membuat mood menjadi lebih baik.
7. Menyehatkan pelajar
Jajanan di area sekolah belum tentu terjamin kehigienisannya , maka dari itu, sebagai orang tua haruslah memberikan sarapan pada anak di pagi hari, dan bila perlu bawakan mereka bekal untuk bisa disantap disekolah.
8. Agar Tidak mengantuk
Megantuk datang dari lapar, Apa bisa seseorang yang mengantuk fokus, konsentrasi, serta menerima pelajaran dengan baik? . Tentu saja tidak kan..
9. Melatih diri bersikap disiplin dan Melatih kebiasaan makan yang baik.
Tak melewatkan sarapan, adalah salah satu contoh sikap disiplin sebagai siswa. Banyak orang yang ingin mengurangi berat badan (terutama siswi) sengaja melewatkan sarapan pagi. Hal tersebut merupakan kebiasaan buruk, karena umumnya orang akan mencari makanan penggagnti sarapan tersebut dengan makanan berlemak dan sedikit nutrisi. Sehingga berat badan tidak akan berkurang dan kesehatan pun menurun.
10. Berat badan bertambah
Seperti yang dikatakaan pada poin 9 , Orang yang tidak sarapan pagi, cenderung makan lebih banyak saat waktu siang, yang akan mengakibatkan berat badan naik dan akan berdampak pada kesehatan jangka panjang.
Akibat tidak sarapan Sekolah
Mengantuk saat belajar, Lemas dan tak semangat dalam berfikir, apalagi dalam pelajaran olahraga. Melatih kebiasaan buruk
Dengan Penjelasan ini, harusnya kalian tak lagi melewatkan sarapan sebagai pelajar. Selain memberi manfaat yang sangat
Sumber : [1] https://healthyeating.sfgate.com/benefits-eating-breakfast-students-7697.html
[2] Sarapan pagi bahasa inggris - https://arti-katamu.blogspot.com/2019/08/sarapan-pagi-bahasa-inggris.html
Belum ada Komentar untuk "10 Manfaat Sarapan Pagi bagi anak Sekolah / Siswa"
Posting Komentar